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每个女性都可能会或多或少的出现月经不调这种情况，但是女性一旦出现这种情况，就不建议忽视，现实生活中很多女性由于自己的不注意就会导致自己对月经不调这种情况忽视过去，其实月经不调、 如果不加以重视的话，肯定会对女性的生育能力造成一定的影响，比如女性 子宫内皮膜太薄就会导致月经量比较少，那么这种子宫内皮膜薄月经量少怎么办呢？

子宫内膜薄月经量少怎么办？

子宫 内膜薄月经量少怎么办？如果想要月经正常身体各方面都比较好的话，那么在这种情况下女性朋友一定要注意控制好自己的情绪，不断地调整好心态，因为在月经期间女性朋友的情绪起伏是比较大的，遇到这种情况特别容易发脾气，长此以往就会容易导致月经失调，尤其是当你感觉到月经不正常的时候就会增加自己的压力，也会增加月经量和月经次数。慢慢的就会导致自己的情绪加重，在这种情况下，生气的时候一定要听听自己的音乐，静下心来。

不要下冷水。

大多数女性都知道，如果来月经的话，一定要远离这些寒凉的东西，避免下半身受凉，不管是冷饮还是凉水，但是月经量少的原因也是我们受凉的原因，也就是说女性的下半身注意保暖，避免这些寒凉的东西的侵蚀，来月经的时候不要碰一些寒凉的东西，这是禁忌，毕竟出现月经量少的这种情况和我们平时的保养有直接的关系。

多吃一些含铁的食物是个不错的选择。

子宫内膜薄月经量少，这种情况应该多吃一些含铁的食物，每次来月经的时候基本上都是女性特别痛苦的时候，不仅仅是说痛经，还会对身体的各个部位都能够产生一定的影响，尤其是月经量比较少的女性更应该注意，这样的话就应该多吃一些含铁或者滋补性比较强的食物，这样的话就可以给身体补充足 这样的话，就可以给身体补充足够的铁元素，防止缺铁性贫血的发生，还可以有效的增强体质，提高身体的抵抗力，避免月经期间各种疾病的侵蚀自己。